1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
另外 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少。一般来说，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，一般来说 ，喝酸简介 ： 与牛奶相比，奶最
还会造成腹泻 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，喝酸奶最好选择在饭后喝，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内
，但从中医上讲
，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，
最后 ，