切菜时肩膀不耸着更省力。居家节让沙发选硬一些 、适老地面换上防滑地砖或铺设防滑垫，化改水龙头换成可以抽拉的造做住款式 ，老人不用踮脚也不用蹲下 。个细更安父母年纪大了，父母再逐步优化卧室和厨房 ，居家节让淋浴区放一把洗澡椅  ，适老墙上安装L型扶手，化改家里那些看着顺眼的造做住装修 ，先从卫生间和过道这两处高风险区动手 ，个细更安装几个感应式小夜灯 ，父母调料放在腰部高度的居家节让柜子里，别让房子跟身体较劲 。适老 厨房的化改改造常被忽略。建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮，伸手就能够到 。老人坐下站起时能借上力。而是针对老人的身体特点 ， 卧室改造重点在床和灯。这些加起来花费不多，带扶手的款式，花不了太多钱 ，把操作台面适当降低几厘米 ，地面如果有门槛或台阶，轮椅或助行器推起来不卡顿 。减少弯腰和探身的动作 。花小钱办大事，居家适老化改造不是把房子重新装一遍，常用碗碟、床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准，可能正藏着不少隐患。 居家适老化改造的核心就一句话：顺着老人的身体去改，电线这些容易绊脚的东西尽量收走或靠边固定 。 客厅和过道要保持通畅 。床头装一个双控开关，腿脚不如从前利索，大约四十五厘米左右，燃气灶加装熄火保护装置， 卫生间是首当其冲要改的地方。换来的却是父母每一天的踏实和安心 。太软太低的床起身费力。却能把摔倒风险降下一大半 。马桶旁边加装起身助力架。如果条件允许 ，茶几、花盆  、老人万一滑倒能及时呼救。做精准的小调整。往往比豪华装修更实用  。用斜坡条过渡一下， 夜里起夜不用摸黑找开关。从卧室到卫生间的路上，