6 、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材，米一杯
配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身
4 、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西
5 、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋放入蛤蜊，误西加入盐 ，班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭炒好后先盛盘。海虾 ，加入水(略微超过全部食材)，接着放入红甜椒，白兰地 、
2 、可以让口感更具弹性 。蒜蓉两勺 、咖喱粉两勺
做法：
1 、加入海盐 ，柠檬一个 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，将洋葱先炒至透明 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米饭熟后 ，
3 、
2 、锅中再放入油 ，最后将所有海鲜放在米饭上，
小贴士 ：
1 、两勺咖喱粉炒均匀 。
倒入白兰地炒熟 ，海虾100克、西红柿一个 、胡萝卜一根 、胡萝卜，锅中放入橄榄油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蛤蜊100克 、最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉爆香 ，大家可以自由选择。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。