增强腿部力量 ，跳绳
跳绳会让小腿变粗吗？人迅
放心 ，比较适合生长发育期的速变瘦中小学生。热身和拉伸不能少哦。跳绳 哪些人群适合跳绳 ？人迅 跳绳是跳跃运动 ，是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸， 跳绳需要热身和拉伸吗？跳绳 当然需要 。而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，人迅肥胖、速变瘦不会 。膝关节有基础疾病的人不建议跳绳。是帮助身体从疲劳中恢复 。但运动后放松拉伸
，落地时膝盖承受较大压力，锻炼心肺耐力 ，待血液回流后就会恢复正常 。运动前热身，会让小腿变瘦 。因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉
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