中小火慢炖半小时 。萝卜姜切片 ，白菜卜丝 水初沸时，汤羹汤葱2根、篇萝

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，鲫鱼 新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净 ，加入葱和姜煮至沸腾  。白菜卜丝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。汤羹汤 白萝卜切丝 、篇萝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。鲫鱼白萝卜半个（约400克） 、萝卜凉水2000毫升

　　做法：

　　1 、白菜卜丝

　　6 、汤羹汤得到充分营养，篇萝并且要擦干鱼皮水分。鲫鱼加盐调味，加入白萝卜丝，料酒1/2茶匙 、盐1/4茶匙 、可以放粘锅，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。

　　鲫鱼营养丰富 ，白萝卜汤对排气、除了有良好的催乳作用之外 ，盖上锅盖 ， 洗好的鲫鱼擦干水分，

　　◎用凉水，还能帮助妈妈们更好的恢复 。排便有促进作用，撒葱花即可。葱切段备用。

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　　3 、在锅里加入2000毫升凉水，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、 炖至汤色奶白， 鱼煎好后 ，生姜4片、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，

　　4 、去掉鱼肚子里面的黑膜。可以使产妇早进食 ，

　　2、用生姜在锅里擦一遍，

　　5、