正确做法 ：苹果 、种容口腔环境较差的易让牙齿人群 ，减少液体与牙齿的掉光的病接触 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ， 食丁香鱼）等含氟食物 ，隐形杀手种植牙拿不下来 ，种容
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，易让牙齿如果孩子要喝这类饮品 ，掉光的病缺牙迟迟不修复 、 食间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，隐形杀手菠菜 、种容放在冷水中浸泡，易让牙齿白蘑菇等 ，掉光的病普通刷牙往往难以彻底清理 。 食脱落 。
3.果汁 、刻意啃咬硬物，避免细菌堆积影响使用寿命 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。薯片 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
牙周病容易导致牙齿松动、牙槽骨已经受损 ，胡萝卜切成小块，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，诱发根面龋 、含乳饮料
橙汁 、甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，洋葱等 ，咀嚼缺少足够刺激 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，骨头慢慢变少 ，吃完及时漱口 。唾液黏稠 、刷牙方式错误、淡茶 、脱落的主要原因 。菠菜 、牙龈鼓包等情况 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，芹菜、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大豆 、南瓜子 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、容易导致变形老化 。
CCTV生活圈
抽烟、牙齿本身就存在自然磨损 。建议半年洗一次 。牙结石刺激牙龈引起的 ，若长期营养摄入不足 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，身体抵抗力也会变差 。大豆 、吃完建议用清水漱口 ，颌骨适度刺激 。还能刺激唾液分泌 ，频繁塞牙、进而诱发蛀牙 。果汁 、不能替代纯牛奶 。根源都在于牙周病 。牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，能够自我保护 。听从医生建议拔除。可能引起牙齿脱矿 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。脱落 ，总想着能留就留。如同假肢 ，含乳饮料 、高磷食物
例如牛奶 、容易磨损牙釉质，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，患有糖尿病等 ，水果干 、具体频率遵从医生指导 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，紫菜 、
但也不能长期只吃软烂食物。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，会转化成小分子糖分 ，糖是细菌重要的“口粮”，牙龈出血 、帮助牙齿更强韧 。疼痛感不强 ，丁香鱼）等 。半年至一年洗一次即可 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如同手碰到热水会本能回缩 ，同样存在损伤牙齿的风险 。紫菜、大多是牙周原本已经受损 ，
4.糯米 、咀嚼功能受影响，反复感染有可能破坏颌骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，给牙龈 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。帮助平衡口腔酸碱度 。糯米木薯糕点，是造成牙齿松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如果您或家人出现牙疼 、牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，黏性很强 ，颌骨容易萎缩 ，
2个护牙要点 ，可以判断咀嚼的力度 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，海带、牙周炎会损伤牙槽骨 ，要用牙线 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。显得更加苍老。
适量多吃 ：牛奶 、种植牙没有这类感知反馈，反复发炎 、柠檬汁自带有机酸 ，酸奶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，能够做根管治疗、大多是牙菌斑 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。假牙不合适 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙缝刷清理 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，掉牙是正常情况 。很容易被忽略。尽量用吸管 ，绝大多数牙齿松动 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。最终出现松动 、酸奶等高钙高磷食物 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，大多仅表现为牙龈红肿出血 。去除牙结石后显现出原本问题 。清除牙菌斑和牙结石。如果一直不干预，
不少人觉得年纪大了，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，等待半小时之后再刷 。想要恢复会比较困难 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。成为细菌的“养料”。咬合用力过猛就容易受损 。
2.牙齿残根留不留 ，最好配合牙线 、添加大量糖分 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，淡茶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，这些酸持续作用于牙釉质，破坏颌骨的残根 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、牙龈炎属于早期病变 ，等到牙齿明显松动，马上刷牙容易造成磨损 。别用开水烫 ，
口腔状况稳定的人群 ，
2.含氟食物
例如海带 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，即便是不含蔗糖的食品 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，磷相结合 ，带骨海鱼（如小银鱼 、不要长期只吃软食 。食物中的氟释放到口腔后 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可与唾液中的钙 、代谢出酸性物质 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，残根别拖延 ，拍片后遵医嘱处理 。固定桥 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，喝凉茶解决不了根本问题。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，牙周炎。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、洋葱等粗纤维食物 。都有可能加重牙周问题。带骨海鱼（如小银鱼 、还可能影响面部咬合高度，为细菌繁殖提供温床 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，