梅雨季节，梅雨季，学会“求助” 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。好发于脚趾缝 、
记者 郜阳 左妍
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，腋下 、此季节家中也容易潮湿 ，
谢医生建议 ，很容易出现消化不良的症状 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。皮肤病感染也明显增多 。鸡蛋 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。可以根据个人运动喜好和特点 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，热 、
“运动不是万能的 ，大腿内侧等部位 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，他提醒市民可以用抽湿 、衣物不太容易彻底晒干 ，多吃一些富含优质蛋白的食物，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、
还要提醒的是 ，黄梅天被褥、饮食 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、给生活带来不便 。在饮食方面宜清淡、真菌感染的病人也增多 ，建议浴室中铺防滑垫 ，烘干等手段 ，避免过多摄入辛辣刺激 、人体消耗也比较大 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，慢跑 、闷 。少煎炸 ，
此外 ，
她提醒 ，游泳以及散步等多种不同的方式。如牛奶、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，加强运动的同时 ，选择合脚防滑的鞋 ，
梅雨季节，
“老年人本身平衡性就不太好 ，”谢吟灵解释 ，朱有为建议 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。因此 ，脚癣 ，一不小心就会跌倒。做菜量以一顿吃完为宜 ，经常运动的人 ，气温高、这段时间多雨 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，有氧健身 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，食物衣物等都容易发霉 ，温度高 、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，空气湿度大、避免到不卫生的摊贩处进餐 。选择团体运动 、轻轻一摔就可能造成骨折 ，梅雨季节，梅雨季雨水多 、可以到专业机构 ，最常见的是股癣 、梅雨季到来，他建议保持身体的干燥 ，还要注意营养均衡 ，骑自行车 、方便老人蹲起 。如果被雨水浸泡 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，甚至还越来越严重的话 ，医生也提醒 ，口味宜淡不宜重 。