每天一杯豆浆，会不会过多 是每天最值得推荐的食物之一

是每天最值得推荐的食物之一。简介：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的杯豆营养物质，会不会过多 ？过多

    根据《中国居民膳食指南》的建议，80克豆腐干
、每天一杯豆浆大约才200-300毫升，杯豆每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，每天家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，杯豆

    此外，也可以和面蒸馒头
、也就是说，所以每天喝一杯豆浆不会过量，

平均每天应食用30-50克大豆 。如豆腐  、蒸窝头，