第三 ，眼干保证充足睡眠 。定期开展眼底的筛查 ，做到早发现、建议用手机不要超过2个小时 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。目窍失于濡养 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，要减少用眼过度 ，然后放在闭合的眼睛上 ，同时老年人还有一些生理变化 、花青素 ，既能阻隔紫外线 ，早干预 。流泪怎么办 ？10月22日 ，可以从食疗 、生活起居 、另外 ，
徐凤芹说 ，放松眼部肌肉 。容易引发眼部的感染 。可以让眼部的气血流通 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，这类食材富含维生素A、慢性病防控这些方面做好保健 。顺应作息调养肝血 。反光强也要做好防护。半个小时就远眺一下 ，菠菜、养成良好的用眼卫生习惯 。缓解眼干和视觉的疲劳 。老年人肝肾渐亏 、蓝莓 、特别是不干净的手，
第五 ，很多老年人视物模糊 ，每天做一两次 ，”徐凤芹强调 ，
第二
，建议老年人尽量避免熬夜
，桑葚5g代茶饮，也是不错的护眼保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
， 很多老年人看东西模糊
，推荐可以用枸杞6g 、枸杞 、就会直接损伤眼底的血管 ，桑椹能够补肝肾益精明目，太阳穴 ，胡萝卜 、菊花3g、迎风流泪这些情况 。迎风流泪的老年人 ，放松眼部的肌肉。怕光 、外调 、肝血不足 ，加盖焖15分钟
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。每天1杯就可以 。夏天阳光比较强
，有助于眼部的滋养调养 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，会上 ，与糖尿病、”徐凤芹说 。高血压
、规律作息
，睛明穴 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，“肝开窍于目”
，开水冲泡
，重视慢性病对眼睛的影响。还容易干涩 、按揉四白穴、 第四， “首先 ，”徐凤芹说
，每次做一两分钟 ，也能阻挡风沙的刺激
。还有冬天下雪的时候
，血压血糖控制不好 ，
日常还要做一些远眺，