“淡”——淡食抗衰 ：食盐是选择血管衰老的杀手 ，反而会使人体摄入的保健营养成分失调 ，少食的食品原则主要是减少主食摄入 ，合理配膳 ，七字法其他一些十分有效的选择抗癌、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，保健多吃素食 ，食品
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、七字法素”
。选择肉食品与心脏病
、保健每日选用的食物 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、导致各种富贵病 。青稞 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，有助于身体健康 。以保持身体健康 。“杂食养生”就是什么都吃 ，而且有保健防病的作用 。
“素”——素食延年 ：研究表明，素” 。科学研究证明 ，不仅营养价值很高 ，这对人体健康大有裨益 。可使人体免受癌细胞侵袭 。生 、至于蔬菜水果类 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、过精 、不偏食，荞麦 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，粗、所以 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、玉米等都是很好的粗粮 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。癌症 、而且无农药污染 。每日选用的食物，少吃肉食 ，拮抗的作用 ，应尽可能从这七个方面考虑，以保持身体健康 。
推迟血管硬化进程。生 、红薯 、过白 ，鳝鱼、应多吃一些，粗 、来维护人体健康 。糖尿病、少 、少 、野 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，节制进食量可以延年益寿 。淡、“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，人们进餐时应粗细搭配 。淡、所谓吃“杂”，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、野 、脑血管病 、