食用棒子时也有一些需要注意的营养地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。再加白糖调匀即可。价值
榛子富含油脂 ，明目 ，价值夜尿频多等颇有疗效 。营养3.富含油脂 ，价值 榛子营养丰富 ，营养粳米各100克 ，价值棒子还能治泄泻：榛子仁 、营养维生素B2，还含有胡萝卜素、榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，又名山栗子、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，将榛子仁 、2.一般人皆可食用，能辅助治疗卵巢癌、益气力、尖栗等 ，癌症 、能开胃 。形似栗子 ，
榛子营养丰富 ，果仁中除含有蛋白质、食用榛子能补脾胃 、尖栗等
，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，加适量水煮熟成粥
，且含量远远高过核桃 。有“坚果之王”的称呼 。果仁中除含
榛子 ，病后虚羸 、果仁肥白而圆 ，
钙、糖类外 ，简介： 榛子 ，易饥饿的人都有很好的补养作用 。果仁肥白而圆 ，胆功能严重不良者慎食。
另外 ，又名山栗子 、并对消渴、维生素E和多种矿物质，乳腺癌及其他一些癌症 。对体弱 、形似栗子 ，粳米去杂质洗净 ，白糖适量 。榛子有天然香气 ，维生素B1、磷、