适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
适合人群：孕妇 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说，功效安胎 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒 、保健补虚 、功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健清热解毒 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、补气血、滋润肌肤 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，平肝祛风 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、促进血液循环 。暖胃 、
有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：体虚人群 。清胃去热 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：墨鱼粥。补五脏。吃鱼的人聪明 。通络下乳，祛风、止咳平喘 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效
：暖胃 、事实上
，明目
、使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：产妇 、
适合人群：咳嗽人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。安胎通乳 、泽肤、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌。利尿消肿、吃鱼的人聪明 。利水消肿 、事实上 ，降低血液黏度 、养血、通经、简介： 鱼少脂肪 、杀虫 、